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» 乒乓球实战技能讲解[16课时]
乒乓球实战技能讲解[16课时]
名称:
乒乓球实战技能讲解[16课
分类:
乒乓球课程
观看人数:
加载中
人
时间:
2021/4/20 15:43:55
课程列表
课程详情
第一节:运动前的准备活动
第二节:正确握拍、站姿、空手挥拍
第三节:如何通过摩擦让球旋转起来?
第四节:如何正确做反手
第五节:克服本能 任何球打过来都不闪躲
第六节:正手攻球之打
第七节:正手攻球之拉
第八节:主动进攻之反手拉
第九节:发球的上旋和下旋
第十节:接发球的判断
第十一节:步法移动分解
第十二节:下旋球如何拉转
第十三节:正确握拍
第十四节:学会颠球
第十五节:台内挑球
第十六节:反手提拉
乒乓球运动是最佳的健脑运动:要求大脑在短时间内,对来自眼睛、耳朵的信息进行思考分析,调动视觉、听觉等器官、运动中枢及全身肌肉快速工作。长期练习,可有效提高神经系统反应速度和综合协调能力。
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