通过本课程的学习，学生应掌握中医养生知识，培养学生健康意识，提高健康管理水平，增强身体素质，培养学生们从健康角度来认识和解读国家相关民生政策的思维与能力。系统地掌握中医养生的基本理论和原则，树立正确的健康观念，积极防治亚健康状态，提高自身的健康素养；通过学习环境养生、因时养生的理论知识，能够做到保护自然环境同时创造良好的居住环境，顺应自然与自然和谐相处；通过学习精神、饮食、运动、睡眠等日常生活方式中医养生理论和方法的学习，能够认识生活方式如何影响人们健康，并能够运用中医养生知识指导和改善自我生活方式。

1.1中医养生学简介

1.2介绍健康和亚健康

1.3中医养生学的基本理论

1.4 中医养生学的基本原则

孙老师在《广东电视台》讲夏季养生注意

中医养生与亚健康概述单元测验第二周 精神养生

2.1精神养生

2.2调神养生法

2.3调摄情绪法

补充视频-平时如何防治肾病

精神养生单元测验第三周 饮食养生

3.1食物的性味归经

3.2饮食养生的作用

3.3饮食养生的原则

3.4饮食养生

饮食养生单元测验第四周 运动养生

补充视频资料：什么是中医的肾虚

4.1运动养生机理、特点和原则

4.2运动养生的形式和流派

4.3传统中医养生功法

4.4八段锦

运动养生单元测验第五周 起居作息养生

5.1起居有常

5.2劳逸结合

5.3服装顺时适体

5.4排便保健法

2019.4.20 世界痛风日专题

起居作息养生单元测验第六周 环境养生

6.1养生环境的基本概念和分类

6.2自然环境与健康

6.3居住环境与健康

6.4室内环境与健康

环境养生单元测验第七周 睡眠养生

7.1睡眠养生简介

7.2睡眠的时间和质量

7.3睡眠的方位与姿势

7.4睡眠与卧具

7.5睡眠环境与宜忌

7.6失眠的预防

睡眠养生单元测验第八周 因时养生

8.1因时养生

8.2春季养生

8.3夏季养生

8.4秋季养生

8.5冬季养生

因时养生PPT

因时养生单元测验第九周 房事养生

9.1房事的生理作用

9.2节制房事的意义

9.3房事保健的原则和方法

9.4房事禁忌

房室养生PPT

房事养生单元测验第十周 保健针、灸、按摩

10.1保健针、灸、按摩的意义与异同

10.2针刺保健

10.3保健灸法

10.4保健推拿按摩

保健针、灸、按摩单元测验第十一周 亚健康的防治

11.1健康与亚健康

11.2亚健康的详细分析与防治

亚健康的防治单元测验