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“抱朴归真”24集瑜伽教程
 
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课程目录
课时1肾气的养护
课时2心肺经的养护
课时3筋膜球:脊背理疗
课时4筋膜球:骨盆理疗
课时5泡沫轴:腿部理疗
课时6根基的艺术-重建足弓
课时7膝关节的修复-松解腘肌
课时8觉知大腿深层肌肉-启动内收肌
课时9髋部的稳定-激活臀中肌
课时10重新认知核心-强化腰肌
课时11生理期关爱序列
课时12男性修复序列
课时13夫妻默契值挑战
课时14情绪疏解序列
课时15体态修复序列
课时16清晨活力瑜伽
课时17午间放松瑜伽
课时18肩颈疏解瑜伽
课时19腿部塑型瑜伽
课时20减压助眠瑜伽
课时21平衡的稳定与控制
课时22脊柱的灵活性强化
课时23腿部力量的强化
课时24孕期流瑜伽
高中名师课程-从基础到提高
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